Kdo ne mara prijetnega kozarca vina ob elegantni večerji ali ob dolgem pogovoru z dobrim prijateljem? V dolgih sončnih poletnih dneh, ko je lepo vreme in lahko sedite na terasi in opazujete sončni zahod, se zdi popolna kombinacija. Ali pa v mrzlih zimskih mesecih, ko se ob ognju prijetnete s kozarcem vina in dobro knjigo. Zdi se, da ne glede na letni čas vedno najdemo priložnosti, da zaužijemo več vina ali kozarca penečega – brez krivde, seveda, ker je zmerno pitje alkohola zdravo, kajne? Oprostite dame, ampak morda ne!
Če berete ta članek s kozarcem v roki, ne izbrišite mojih modrih besed, preden nadaljujete. Dopij kozarec vina, vendar me prosim poslušaj. Ne predlagam, da občasno ne morete uživati v malo vina, vendar razumete pomen malo vina in posledice – zlasti za ženske, starejše od 50 let – če pijete vino preveč ali prepogosto.
Spoznajte dejstva – Buzz Kill Alert:
- Standardna porcija je:
- 5 oz vina (brizpo več kot ½ skodelice, NE poln kozarec)
- 12 oz piva ali hladilnik za vino
- 5 oz destilirane žgane pijače z 80 dokazi
- Zmerno pitje za ženske je samo 1 standardna porcija na dan.
- Negativni učinki alkohola so bolj izraziti pri ženskah kot pri moških – ženske so na splošno lažje in hitreje odvisne od alkohola kot moški.
- Približno polovica vseh primerov alkoholizma pri ženskah se začne po 59. letu starosti.
- Nove raziskave kažejo, in mnogi strokovnjaki menijo, da so ženske, ki spijejo celo eno alkoholno pijačo na dan, izpostavljene večjemu tveganju za več zdravstvenih težav.
Zdravo srce: ja ali ne?
Občasno serviranje alkohola nekajkrat na teden je lahko v redu, zlasti za ženske, starejše od 65 let. Če je to vse, kar zaužijete, lahko nadaljujete brez večjih skrbi. Toda za mnoge od nas uživamo 1-2 velika koktajla ali polna kozarca vina na večer, kar je enako 3 porcijam alkohola na dan, in to, draga moja, velja za težko in kronično pitje.
Zaradi tega smo ranljivi za naslednje:
- Bolezni srca in ožilja – #1 morilec žensk po vsem svetu: Prekomerno pitje zviša krvni tlak in je povezano s kardiomiopatijo, aritmijami, srčnim infarktom in nenadno srčno smrtjo.
Kaj storiti:
Če uživate v alkoholu, ga omejite na 1 ODMER na dan, le nekaj dni na teden, da izkoristite njegove koristi. In za tiste, ki ne pijejo, ni razloga za začetek. Vse koristi za zdravje, ki jih lahko prinese malo alkohola, je mogoče doseči z redno vadbo, hranljiva prehrana , vzdrževanje zdrave telesne teže in ne kaditi. Če je teža zaskrbljujoča, bodite pozorni na nepotrebne kalorije, ki jih morda zaužijete, in razmislite o tem, da odprete steklenico gazirane vode, da proslavite praznike, novo leto in še naprej dobro zdravje!
Če ste zaskrbljeni zaradi svojega pitja in želite narediti spremembo, preveriteta možnost domačega zdravljenjaki vam omogoča delo s spletnimi skupinami za podporo alkoholu, prejemanje spletne terapije z alkoholom in celo prejemanje zdravil za prenehanje pitja.
Preberite naslednje:
3 najbolj priljubljene prehranske napake, zaradi katerih boste videti starejši
Ali obstajajo zdravstvene koristi pitja rdečega moscato vina?
Ta članek je samo v informativne namene. Ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju katere koli bolezni in ni nadomestilo za zdravniški nasvet .
