Ste pripravljeni postaviti hrano na svoje mesto? Recite 'Pozdravljeni' PLATE!
Ženska z veseljem oznanja PLATE – prvi program za uravnavanje telesne teže, namenjen izključno ženskam, starejšim od 50 let. . Poslušali smo in povedali ste nam, kako težko ste shujšali po 50 ali celo manj, ko začnejo divjati hormoni. Slišali smo tudi, da ste nam povedali, da bi radi spoznali druge ženske, ki so prav tako Ženska. Zato smo sprejeli eno od vaših največjih skrbi, ohraniti zdravo telesno težo , združili z vašo željo po skupnosti in pripravili program, za katerega menimo, da je najboljši na trgu za našo starostno skupino .
Program je bil razvit v sodelovanju z Dr. Kathryn Waldrep , praktika ginekologa, s 35-letnimi izkušnjami pri zdravljenju in svetovanju žensk od rodni dobi do konca življenja. Bila je priča iz prve roke uničujoči hormoni vplivajo na žensko težo in njeno sposobnost izgube teže. Po menopavzi ženski metabolizem se bo verjetno zmanjšalo za 10 do 20 % vsako desetletje. Ni čudno, da je hujšanje po 50 letih tako težko! In diete, ki dobro delujejo za mlajše ženske in moške, ne delujejo pri ženskah po menopavzi.
PLATE je kratica, ki pomeni:
porcije: Upravljanje telesne teže se začne tako, da poskrbite za pravilne porcije s prehransko uravnoteženimi načrti obrokov, zasnovanimi posebej za ženske, stare okoli 50 let ali več.
ŽIVLJENJSKI NAČIN: Da bi program prehranjevanja deloval, se mora ujemati z vašim življenjskim slogom. PLATE omogoča prehranjevanje zunaj, potovanja, družinska srečanja in uživanje v vinu in drugih pijačah za odrasle.
ODGOVORNOST: Aplikacija vas bo opomnila, da stehtate in začnete hitro.
ČAS: Ko jeste, je vaš obrok sestavni del programa. PLATE sledi najnovejši in najbolj prepričljivi raziskavi o tem, kdaj je treba obroke zaužiti.
VAJA: Udeležence spodbujamo k vadbi, kot je nprvsak dan hoditiin dva dni na tedentrening moči. Ponujamo celo 30-dnevni fitnes izziv.
Ker je bil ta program prehranjevanja zasnovan posebej za ženske, starejše od 50 let , smernice vključujejo posebne potrebe za našo starostno skupino, ki niso del številnih drugih prehranjevalnih programov, kot so; dodatne beljakovine in kalcij, zmanjšane kalorije zaradi hormonskih sprememb in staranje ter nadomestne mlečne izdelke, saj veliko žensk s staranjem postane intoleranco za laktozo. To ni program, ki od vas zahteva spremljanje kalorij. Če ohranite velikost porcij, kot je priporočeno, boste ostali v pravilnem razponu kalorij, ki vam bo pomagalo počasi shujšati, a hkrati ohraniti mišično maso. Zagotavljamo posebne smernice o tem, kaj vam priporočamo, da jeste za optimalno zdravje in ustrezne velikosti porcij.
Obstaja veliko načinov za hujšanje. Nekatere diete kažejo hitre rezultate, saj zmanjšajo kalorije z močno omejevanjem skupine živil, kot so ogljikovi hidrati. Vendar pa se bo teža verjetno vrnila, ko se boste naveličali, da ne boste mogli jesti nekaterih svojih najljubših živil. Verjamemo, da je pametnejši načrt, da se vrnemo k prehranjevanju, kot so jedli naši starši in njihovi starši – zmerno. Velikosti krožnikov so bile takrat manjše in tudi porcije. Upravljanje telesne teže je bilo stranski produkt njihovega življenjskega sloga.
Zato je dve ključni komponenti programa PLATE sta nadzor porcij in čas. Če boste ti dve komponenti sprejeli od začetka, bodo sledile izbire zdrave hrane.
Upamo, da boste razmislili o pridružitvi našemu programu PLATE za obvladovanje teže. Prijavite se še danes in začnite z dietnim delom programa, medtem ko sestavljamo popolno skupino žensk za vaš forum. Vprašali vas bodo za vašo starost, količino teže, ki jo želite izgubiti, in poštno številko. Prav tako preverite svojo mapo z vsiljeno pošto, če po pridružitvi ne prejmete potrditve, in nato dodajte e-pošto [email zaščiten] primewomen.comna vaš seznam stikov.
Samo 19,90 $ na mesec oz 49 $ če plačate trimesečno obveznost vnaprej.
Postani član
Skupaj lahko končno postavimo hrano na svoje mesto!
Preberite naslednje:
