Če spremenite svoj vnos kalorij, lahko spremenite svoj videz in počutje. Presenečeni bi bili, kako enostavno je iz svoje prehrane zmanjšati 500 kalorij na dan.
Pitna voda je pomembna za vsakogar, a če poskušate izgubiti kilograme, je ključnega pomena. Naučite se, zakaj pitje vode za hujšanje deluje in kako to storiti.
Zlasti pri starejših ženskah lahko trebušna maščoba povzroči bolezni srca in druge kronične zdravstvene težave. Tukaj je opisano, kako lahko zmanjšate trebušno maščobo.
Živila, ki jih jeste v svojem časovnem oknu, imajo prav tako pomembno vlogo kot čas samega posta. Naučite se najboljše hrane za občasno postenje, da boste lahko dosegli optimalne rezultate za zdravje in hujšanje.
Sezona je... prazničnih piškotov, sladkarij in odvečnega sladkorja. Uporabite teh 7 nasvetov, da usposobite svoje možgane, da rečejo ne dodatnemu prazničnemu sladkorju.
S hrano, ki jo zaužijemo, lahko nadzorujemo, kako stres vpliva na nas in kako se nanj odzivamo. Preizkusite hrano, ki dviguje razpoloženje, da se znebite stresa!
Morda ne boste dobili dovolj beljakovin – in to bi lahko bila resnična težava, zlasti za ženske, starejše od 45 let. Koliko beljakovin resnično potrebujete?