Se vam kdaj zdi, da bi morala obstajati aplikacija za zmenke za dietne programe? Povlecite v eno smer, da se naučite nekaj več, in če vam je všeč, kar vidite in slišite, pojdite na naslednjo raven in poskusite to dieto? Prihranili bi lahko veliko časa, čustvene energije in razočaranja, če bi bili bolj samozavestni glede svoje odločitve, da se boste dolgoročno zavezali. Podobno kot v odnosih ste do tega trenutka v življenju spoznali, da večina diet ne deluje ali če so vam v nekem trenutku v preteklosti delovale, to ni tisto, kar vi in vaše telo potrebujete zdaj. Resnično se želite izogniti zmedi in končnemu neuspehu.
Naše telo in metabolizem sta dinamična in nihajoča sistema. Poskus zdravih sprememb, ko ste blizu ali več kot 50 let, se zdi bolj zmeden kot kdaj koli prej! Metode, ki ste jih uporabljali v preteklosti, ne delujejo več (ali ne delujejo tako dobro, kot so včasih). Če ste utrujeni od frustracij in občutka, da vse druge diete samo igrajo polje, potem bo PLATE zadnja in edina dieta, ki jo boste potrebovali.
Kazalo
- PLATE je edina dieta, zasnovana za ženske, starejše od 50 let
- PLATE je najbolj izpolnjen in popoln sistem za upravljanje teže
- Začnite: Če vam je tako zelo všeč, zakaj se potem z njim ne poročite?
- Še vedno na ograji? Preberite spodnja pričevanja, ki so jih napisali vaši vrstniki.
- Apple ali Android.
PLATE je edina dieta, zasnovana za ženske, starejše od 50 let
Ko gre za diete, če se vam je zdelo nemogoče izpolniti eno, a veste, da želite in potrebujete podporo, ki vam jo bo prinesla popolna dietna zveza, boste obtičali v igri zmenkov z dieto in poskušali to ugotoviti. za vedno. Zdaj, ko ste pripravljeni na nekaj, kar je bilo zasnovano samo za vas, boste razumeli, zakaj je program PLATE za uravnavanje teže vreden, da se končno zavežete.
PLATE je program za uravnavanje telesne teže, zasnovan posebej za ženske, starejše od 50 let. Program je bil razvit v sodelovanju z dr. Kathryn Waldrep, ginekologom ginekologom s 35-letnimi izkušnjami pri zdravljenju in svetovanju ženskam od rodni dobi do konca življenja. Na lastni koži je bila priča, kako uničujoči hormoni vplivajo na žensko težo in njeno sposobnost hujšanja. PLATE je zasnovan tako, da upošteva dve preprosti stvari:
- velikosti porcij (določene za vas v načrtu obrokov)
- zmanjšanje prehranjevalnega okna (oblika občasnega posta). Če boste ti dve komponenti sprejeli od začetka, bo sledila zdrava prehrana.
S staranjem se naše prehranske potrebe spreminjajo. Ker je bil ta program prehranjevanja zasnovan posebej za ženske, stare blizu ali nad 50 let, smernice vključujejo natančne zahteve za našo starostno skupino, ki niso del mnogih drugih prehranjevalnih programov. Zato diete ali metode, ki ste jih preizkusili v preteklosti, morda ne bodo delovale dobro ali pa sploh ne bodo delovale. Tukaj je nekaj kritičnih prehranskih premislekov, ki jih PLATE uporablja za ženske, starejše od 50 let:
- dodatne beljakovine in kalcij
- zmanjšane kalorije zaradi hormonskih sprememb in staranja
- mlečne alternative, saj veliko žensk s staranjem postane intoleranco za laktozo
PLATE je najbolj izpolnjen in popoln sistem za upravljanje teže
Tako kot v vsakem uspešnem razmerju obstaja veliko vidikov prehrane in prehrane, ki prispevajo k splošnemu uspehu. Številne diete se osredotočajo na eno ali dve komponenti, kot sta hrana in vadba, ki sta najpogostejši. Vendar pa je za dolgoročni uspeh pomembno upoštevati vsak vidik svojega življenja, ki igra ključno vlogo pri izgubi teže, zdravem upravljanju telesne teže in dolgoročnem zdravju.
PLATE je kratica, ki pomeni:
- Porcije
- Življenjski slog
- Odgovornost
- Čas
- Vaja
Sistem za upravljanje teže PLATE je celovit in vodi do dolgoročnih sprememb, saj se potopi v vsako stvar, ki je potrebna za uspeh.
porcije: Začnete tako, da poskrbite za pravilne porcije s prehransko uravnoteženimi načrti obrokov, namenjenimi ženskam, starejšim od 50 let.
življenjski slog: Da bi program prehranjevanja deloval, mora ustrezati vašemu življenjskemu slogu. PLATE vam omogoča, da jeste zunaj, na cesti, na družinskih srečanjih. Privoščite si lahko celo vino in druge pijače za odrasle.
Odgovornost: Program vas drži na pravem mestu z opomniki za načrtovanje obrokov, kdaj je čas za začetek obrokov in kdaj prenehati jesti za ta dan. Opomni vas tudi na vadbo in druge koristne napotke, da boste na pravi poti.
Čas: Kdaj vaš obrok je sestavni del programa. PLATE sledi najnovejši in najbolj prepričljivi raziskavi o tem, kdaj jesti obroke.
vaja: Udeležence spodbujamo, da vsak dan izvajajo nekakšno vadbo, kot je hoja, in vključijo trening moči dva dni na teden.
Tukaj je nekaj vzorčnih zaslonov, ki jih lahko pričakujete v PLATE, vključno z sledilci dejavnosti, recepti po korakih, prilagodljivim načrtovalnikom obrokov in možnostjo, da v svoj dan vključite občasno uživanje – brez krivde.
Začnite: Če vam je tako zelo všeč, zakaj se potem z njim ne poročite?
Vredu, bom! Namesto da bi hujšanje, obvladovanje telesne teže in zdrav življenjski slog predstavljali stres v vašem življenju, se boste končno lahko posvetili načrtu in orodjem, ki jih nudi PLATE. Ker je program PLATE Weight Management upošteval in uporabil vse, kar potrebujete za uspešno dolgoročno, zdravo razmerje, morate samo reči DA. Aplikacijo PLATE lahko brezplačno prenesete s preprostim vprašalnikom za začetek. Samo izberite eno od dveh možnosti članstva, ki vam najbolj ustrezata, in začnite to novo potovanje z najbolj zdravo različico sebe.
Še vedno na ograji? Preberite spodnja pričevanja, ki so jih napisali vaši vrstniki.
Poglejte si te spodbudne besede nekaterih žensk, ki jim je sistem PLATE Weight Management System spremenil življenje in zdravo potovanje!
Resnično cenim opomnike, ki me držijo na pravi poti. Otresel sem prah s svojega Fitbita in delam svojih deset tisoč korakov! ~ Donna E.
Ne spreminjam le tega, kaj jem in koliko; Spreminjam svoj življenjski slog. ~Jacqueline C.
Takoj sem se odločil, da bom preizkusil ta sistem, ker poznam in spoštujem dr. Waldrepa. Ugotovil sem, da je izjemno enostavno slediti. Dejansko je brez napora. ~ Ruth F.
Prehranjevanje med 9. in 5. uro je spremenilo igro. Zame PLATE ni dieta; res je nov način prehranjevanja. ~Phyllis F.
Če je vaš cilj v novem letu končno enkrat za vselej preiti na načrt zdrave prehrane, ki se ga boste lahko držali, poskusite PLATE!
Prenesite aplikacijo še danes!
AppleozAndroid.
Preberite naslednje:
Najboljša oprema za vadbo za pomoč pri izgubi teže
