Ste že slišali za intervalni trening sprinta? Za ženske po menopavzi, ki pridobivajo maščobo, izgubljajo mišice in so nagnjene k poškodbam, bi lahko bil sprint intervalni trening ali SIT vaš novi najboljši prijatelj. Nedavno študij pri ženskah po menopavzi so pokazale seje SIT, obe sta zmanjšali maščobo in povečane mišične mase. To je velika stvar. Kardio v kakršni koli obliki le redko poveča mišično tkivo. Njegova povezava s kurjenjem maščob ali kalorijami je splošno sprejeta. Vendar se zdi, da je SIT dva za enega.
Intervalni trening sprinta je samo sprint ali nekaj sekund, ki mu sledi obdobje okrevanja. Sprint intervalni trening je obetaven za ženske v postmenopavzi, ki je zelo specifičen za izravnavo sprememb, ki se pojavijo med menopavzo. Je enostavno, priročno in se lahko zabavate s prijateljem ali glasbo.
