Obujte čevlje, dodajte aplikacijo za fitnes in se odpravite na pot hoje za hujšanje in kondicijo.
Ko gre za vadbo, obstaja veliko prednosti hoje in razlogov, zakaj bi jo morali vključiti v svoj dan.
Osnovni trening je niz gibov ali vaj, ki učijo posamezne mišice delovati sočasno druga z drugo.
Razmislite o prilagoditvi običajne vadbe, tako da bo ustrezala 3 komponentam presnovne vadbe in kako vam lahko koristijo.
Ko se staramo, opazimo spremembe v teksturi in elastičnosti naše kože, zlasti okoli vratu. V pomoč so vam vaje za povešen vrat.
Uporaba joge za kurjenje trebušne maščobe, skupaj s pravilno prehrano in dodatno kardio vadbo, lahko dela čudeže.
Če imate bolečine v hrbtu, imamo rešitev. Joga ima toliko uporab, vendar joga za bolečine v lopatici lahko reši življenje. Nauči se več!
Ali lahko dobite koristi od vadbe v tabletki? Raziskovalci so zadnje čase preučevali prav to vprašanje, preberite, če želite izvedeti, kaj so se naučili.
4-minutna vadba se morda sliši prelepo, da bi bila resnična, a če jo izvajate v slogu tabate, so lahko najučinkovitejše 4 minute vašega dneva.
Ko gre za čvrst zadnji del, ne pozabite ciljati na mišico Gluteus Medius. Tu so 3 enostavne vaje, s katerimi boste odlično telovadili!
Poskušate priti v formo, a vam nič ne uspeva? Razmislite o dodajanju HIIT tekaške vadbe v vašo rutino in začutite pekoč občutek.
Za odlično vadbo ne potrebujete članstva v telovadnici, vadite lahko doma z najboljšimi vadbami doma na Amazon Prime
Obstajajo določene napake v telovadnici, ki jih lahko naredite in bodo iztirile vaš napredek. Tu so 4 najpogostejši in kako se jim izogniti.
Izkazalo se je, da je pri treningu moči pogostnost pomembnejša od intenzivnosti. Ostanite dosledni in se lotite dela.
Mislite, da se vaše jutranje ogrevanje začne v telovadnici? Ponovno premisli. Tukaj so trije ogrevalni postopki za začetek jutra na desni nogi.
Ni treba, da so vadbe zapletene ali zahtevajo uteži ali opremo, da ustvarite učinkovito polurno vadbo za celotno telo.