Kazalo
- Kozarec napol poln ali napol prazen?
- So negativne situacije tu, da ostanejo ali so le začasne?
- Optimisti proti pesimistom v odnosih
- Naš pogled vpliva na naše zdravje in duševno bitje
Kozarec napol poln ali napol prazen?
Vsi poznamo staro vprašanje Ali je kozarec napol poln ali napol prazen. Pa bom še enkrat vprašal, kdo si ti?Z drugimi besedami: asi pol poln (optimisti) ali napol prazen ( pesimisti) vrsta osebe? Ker sem sociolog, me je to vprašanje vedno fasciniralo, saj način, kako dojemamo stvari, narekuje naše vedenje, čustva in odnose.
Če pogledamo ta koncept optimizma in pesimizma, mnogi sociologi in psihologi bi trdili naš način razmišljanja narekujejo nekateri psihološki pojavi, ki so se zgodili, ali naše okolje. Izstopajoče razmišljanje je bilo, da nas je poganjala neka notranja sila ali nek zunanji dejavnik ali dogodek. Šele v šestdesetih letih prejšnjega stoletja so strokovnjaki začeli razmišljati, da imajo posamezniki dejansko moč, da sami odločajo o svojem načinu razmišljanja (Seligman, 1998).
So negativne situacije tu, da ostanejo ali so le začasne?
Martin Seligman je v svoji knjigi zapisal: Priučeni optimizem: kako spremeniti svoje mišljenje in svoje življenje , da optimizem in pesimizem na splošno vplivata na zdravje enako kot fizični elementi. To pomeni, da lahko naša perspektiva ali pogled na življenje pomaga ohranjati zdravje ali pa nas povzroča bolezni. Bistvo tega, ali ste optimist ali pesimist, je v tem, kako gledate na neuspeh ali slabe dogodke. Seligman navaja, da imamo vsi stopnjo naučene nemoči, kar pomeni, kako gledamo na dogodek, ki se je zgodil.
Optimist ne bo nemočen, če na slabo stvar gleda kot na enkratno, začasno dogodek ali nekaj, kar je treba premagati. Pesimist pa bo nemočen, če bo na dogodek gledal kot trajno ali nekaj, česar ni mogoče spremeniti .
Optimisti proti pesimistom v odnosih
Jaz sem recimo optimist. Vendar sem poročena s pesimistom.
Veš kaj pravijo, nasprotja se privlačijo . Vedno sem poskušal najti pozitivno ali nekaj dobrega v vsaki situaciji. To ne pomeni, da ignoriram negativno ali se mu izogibam. Ravno nasprotno, dejansko se soočam s stvarmi, ko je treba. Odločim se, da poskusim videti dobro kot slabo.
Verjamem, da to, kar damo, dobimo nazaj, zato poskušam v vseh dogodkih videti pozitivno. Poskušam razložiti, kaj dobrega je lahko nastalo iz slabega ali kaj dobrega lahko storimo, da popravimo slabo.
Moj mož pa je imel kariero, v kateri je njegova naloga najti napake, preden stanejo podjetje. Zato je pogojen, da v vsaki situaciji vidi, kaj je narobe.
Ti dve perspektivi sta ustvarili nekaj frustrirajočih in vročih trenutkov v našem zakonu. Pogosto se naveličam poslušati negativno, medtem ko se on naveliča mojega srečnega pogleda na stvari. Lahko rečem, da mojoptimistična perspektivase je včasih končalo z brco v zobe, ker sem se odločila, da bom v nekom ali nečem videla pozitivnega, čeprav me je mož opozoril z opozorilom na negativno.
Če sem iskrena, moram reči, da ima moj mož običajno prav v 99 % časa, kar je lahko neverjetno frustrirajuće. Tukaj je resnični dogodek, ki se je enkrat zgodil z mojim možem, ki kaže različne poglede:
Sedeli smo na ustavljalnici in neposredno nasproti naju je sedel moški v avtu s komaj obešenim sprednjim odbijačem. Ko je gledal tega moškega, ki se obrača pred nami, je moj mož dal negativen komentar, podoben neumnosti, da bi vozil avto z odloženim odbijačem. Po drugi strani pa sem rekel nekaj takega, da je morda odbijač samo odpadel med vožnjo in je na poti, da ga popravi. Na to se je moj mož v smehu odzval in citiram, včasih me tvoja pozitivnost kar razjezi!!
Bistvo je, da je bil moj mož razočaran nad situacijo (tudi če ni imela nobene zveze z njim) in doživeli dvig stresa, jeze, krvnega tlaka . Negativno je doživljal samo z vidika situacije. Po drugi strani pa se situacija nisem razburila, razočarala niti niti malo motila. Vidite – naša perspektiva vpliva na naše izkušnje in naše stanje.
Naš pogled vpliva na naše zdravje in duševno bitje
Biti optimist ali pesimist je neposredno povezan s tem, kako doživljamo življenje in z našim zdravjem. Raziskave kažejo, da optimisti živijo dlje kot pesimisti. Spodaj je nekaj načinov, kako lahko opazovanje pozitivnega ali negativnega vpliva na naše zdravje ...
Optimisti ponavadi doživijo:
-
- Boljše fizično in psihično počutje
- Manj stresa
- Več samozavesti
- Poglobljena prijateljstva in odnosi
- Nižji krvni tlak
Pesimisti ponavadi doživijo:
-
- Več stresa
- Depresija
- Manj prijateljev ali globokih odnosov
- Več fizičnih elementov, kot so visok krvni tlak, glavoboli in želodčne težave
- niso zelo družabni; bolj izolirano
Naš pogled na življenje določa naše zdravje in duševno stanje.Vprašaj se:Kateri objektiv uporabljam, da vidim stvari?
Kot je nekoč rekel čudoviti George Bernard Shaw, optimist izumi letalo; pesimist, padalo.
Zato vam puščam to vprašanje: Ali pričakujete, da bo letalo delovalo pravilno ali pričakujete, da bo šlo kaj narobe (negativno)?Ali siletalo ali padalo? Samo vi imate moč izbire, ki jo lahko na koncu izkoristite narediti spremembo , in zaživite svoje najboljše življenje.
