Zdi se, kot da se vedno pojavlja nova dieta, ki vam obljublja, da vam bo pomagala shujšati tiste kilograme, ki ste se jih želeli znebiti.
Nekatere od teh diet so odlične in res pomagajo izgubiti kilograme, druge pa morda niso tako odlične. Ali ne delujejo ali pa vaše telo resno ogrožajo zdravje.
Vroči novi prehranski govor v mestu je Rešitev Pepelke . Ta pristop k izgubi teže je posebej namenjen ženskam, ki se morda spopadajo s hormonskimi neravnovesji, ki vodijo do dodatne teže.
Preberite, če želite izvedeti več o dieti Cinderella Solution in ali je prava za vas.
Kazalo
Dieta z raztopino Pepelke
Za koga je?
Rešitev Cinderella je namenjena ženskam, zlasti starejšim ženskam, ki želijo shujšati. Mnoge ženske se trudijo shujšati in ostati v formi, saj se hormoni v njihovem telesu spreminjajo.
Ta pristop k izgubi teže je bolj celosten pristop kot druge možnosti in ne zahteva ekstremne diete ali ekstremnega opuščanja hrane.
Kdo ga je ustvaril?
Ustanoviteljica in specialistka za prehrano Carly Donovan je ustvarila dieto Cinderella Solution, potem ko je imela vrsto težav zaradi svoje teže. Zaradi prekomerne telesne teže, ki jo je imela naokoli, je bila v nevarnosti za razvoj hipertenzije, depresije in sladkorne bolezni.
Ko je Donovan raziskal, kako shujšati, je našel članek, ki je osvetlil Japonke, ki so vadile nekaj, kar se imenuje združevanje okusov, da bi izboljšale svoje zdravje, svojo težo in pričakovano življenjsko dobo.
Od tam se je Donovan poglobil v raziskave o načinu, kako so Japonke pristopile k zdravju, da bi dosegle vitke postave, in se odločila, da sama preizkusi koncept združevanja okusov. Donovan je ugotovil, da ta pristop diete pomaga uravnavati ženski metabolizem, kar pa pomaga pri težavah s težo.
Kaj je znanost za tem?
Donovan je ustvaril rešitev za Pepelko kot odgovor na pridobivanje telesne teže, ki ga doživljajo mnoge ženske, ko se starajo, in se njihovi hormoni spreminjajo. Sprememba hormonov povzroči, da se metabolizem upočasni, kar olajša pridobivanje teže.
In ženske doživijo najpomembnejše hormonske spremembe, ko pridejo do menopavze. Na tej točki v njihovem življenju se proizvodnja dveh ključnih ženskih spolnih hormonov – estrogena in progesterona – upočasni. To je tisto, kar povzroča številne simptome, povezane z menopavzo, vključno z oblivi vročine, nočnim znojenjem, suhostjo vagine in še več. Povečanje telesne mase je pogosto lahko še en stranski učinek menopavze.
Tu se pojavi rešitev Pepelka. Donovan je ugotovil, da je treba posebno pozornost posvetiti insulinu, kortizolu in estrogenu, da bi ohranili telesno težo na zdravem mestu, ko se pojavijo hormonske spremembe v ženskem telesu.
Estrogen je hormon, ki ženskam omogoča razmnoževanje, poleg tega pa uravnava dlake na telesu, menstrualne cikluse in drugo.
Inzulin je hormon, ki uravnava telesno porabo glukoze iz hrane tako, da jo pretvori v energijo. Ko ženske dosežejo perimenopavzo, postanejo bolj odporne na inzulin, kar povzroči pridobivanje teže.
Kortizol je stresni hormon, ki je v majhnih odmerkih lahko dober, ko pa je raven kortizola previsoka, lahko povzroči povečanje telesne mase.
Tako Rešitev Pepelke ustvarja ravnovesje med nivoji estrogena, inzulina in kortizola v ženskem telesu, da ji pomaga pokuriti več maščobe in se odločiti za boljše in bolj zdrav način življenja.
Kako izgleda?
Rešitev Cinderella je 28-dnevni program, ki je manj naporen za vaš um in telo kot nekatere druge ekstremne diete, ki obstajajo danes.
Razdeljen je na dve različni fazi: fazo vžiga in fazo zagona.
Faza vžiga
V tej fazi morate jesti tri obroke na dan, kar pomaga uravnavati hormone v telesu. Na voljo so vam načrti obrokov, ki zahtevajo, da kombinirate določena živila, ki pomagajo pri zmanjševanju maščob in hujšanju. Donovan je v svoji raziskavi ugotovil, da ženskam v drugih delih sveta ni bilo treba opustiti živil z visoko vsebnostjo maščob, ogljikovih hidratov in kalorij, da bi shujšale, ampak so morale samo spremeniti, kako so kombinirale ta različna živila.
Faza zagona
V tej fazi jeste štiri obroke na dan, od katerih vsak nadaljuje koncept združevanja na način, ki vas pripravi za hujšanje.
Nekatere kombinacije hrane, ki jih predlaga program, vključujejo:
- Zeleni čaj + meta
- Ribe + česen
- Jabolka + čokolada
- Sladki krompir + grški jogurt
S kombiniranjem živil, kot je ta, pristop Cinderella Solution navaja, da se bo vaš metabolizem pospešil, kar vas bo postavilo na odlično mesto za hujšanje.
Koliko stane?
Rešitev Cinderella stane 37 $. V ta strošek dobite naslednja orodja in vodnike:
- Priročnik, ki pojasnjuje metodo in znanost za njo
- Vodnik za hitri začetek (če želite preskočiti na lov)
- Vodnik za vaje, ki ni obvezen, vendar bo izboljšal učinke metode
- Bonus prehranski načrt, ki podrobno opisuje vsak korak, ki ga je Donovan naredil za hujšanje
- Knjiga, ki pokriva glavne sprožilce za pridobivanje in hujšanje, zlasti pri ženskah
Je vredno?
S ceno 37 dolarjev to ni najdražja možnost, ki jo boste našli, vendar tudi ni poceni knjiga. Medtem ko spletna stran hvali ljudi, ki so jo preizkusili, nikoli ne veš, kako točne so trditve ali če boš dosegel enak uspeh. Če pa ste ženska, ki se bori s hujšanjem, je rešitev Pepelka morda dobra možnost za poskus. Kot pri vsaki dieti pa rezultati niso zagotovljeni. Ker ne zahteva nobene jo-jo diete in vam omogoča, da jeste več polnih obrokov, se zdi, kot da ni škode, če poskusite. Če se odločite za poskus tega ali katerega koli drugega načrta prehrane, se posvetujte s svojim zdravnikom, da se prepričate, ali je to varno za vas.
Če iščete dodatna orodja, ki vam bodo pomagala pri izgubi teže, razmislite o ustvarjanjutabla za vizijo hujšanja.
Preberite naslednje:
3 najbolj priljubljene prehranske napake, zaradi katerih boste videti starejši
