Z boljšo držo ne morete samo videti, kot da ste izgubili 5 kilogramov, ampak je pomembna iz številnih razlogov. Strokovnjakinja za držo, dr. Krista Burns, ustanoviteljica American Posture Institute verjame, da lahko vaša drža vpliva na vaše razpoloženje, celo prispeva k depresiji. Depresija ne vodi le do zaobljene drže. Zaobljena drža lahko povzroči občutke depresije.
Drža vam pomaga, da se predstavite na bolj samozavesten način, pomaga pa tudi pri preprečevanju degenerativnih težav z vratom in rameni, kroničnimi kolki in poškodbe kolena , kot tudi trajne disfunkcionalne krivulje v hrbtenici. Prav tako boste lahko globlje vdihnili, ko boste vstali ali sedeli z boljšo držo! Več energije tukaj.
Seveda se želite poleg tega z vadbo za izboljšanje drže izogibati stvarem, ki negativno vplivajo na vašo držo.Pošiljanje sporočil SMS ali uporaba zaslonamedtem ko gledaš dol več ur na dan, je dobro opustiti. Včasih je spuščanje stola ali dvig zaslona veliko razliko.
Da bi vam pomagali izboljšati držo in preprečiti nekatere od teh dejavnosti (ali nedejavnosti) v vsakdanjem življenju, je tukaj nekaj vaj, ki jih lahko dodate k svojemu rutino treninga moči ali pa si ukradete nekaj minut časa za kosilo.
