Letošnje leto nam je dalo končni izgovor, da izpustimo telovadnico - pandemija. Telovadnice in fitnes studii so za mesece zaprli svoja vrata, zaradi česar so inštruktorji fitnesa ponovno premislili, kako priti do svojih strank. Vstopite v virtualno vadbo. Številne telovadnice in studii so sprejeli tehnologijo za zagotavljanje učinkovitih vadb, ki jih je mogoče izvajati skoraj povsod. In še bolje: potrebna je malo ali nič opreme. Ker pa je na voljo toliko možnosti, je lahko težko vedeti, kje začeti. Tukaj je pet nasvetov za iskanje virtualnega fitnes trenerja, ki vam bo pomagal najti popolno vadbo.
Kazalo
- 1. Nakupujte
- 2. Zahtevajte akreditacije
- 3. Sporočite svoje cilje
- 4. Poskusite, preden kupite
- 5. Bodite odprti
- Virtualni trenerji, ki jih odobrijo ženske
1. Nakupujte
Ena velikost ne ustreza vsem, ko gre za trening. Želite nekoga, ki bo vaše vadbe prilagodil vašim specifičnim ciljem, potrebam ali omejitvam. Poišči trenerja, ki prilagaja vadbe in ne nekoga, ki se loti pristopa brez piškotkov. Ne samo, da vam bo to pomagalo doseči želene rezultate, ampak vam bo pomagalo tudi preprečiti poškodbe. Če niste prepričani, kje začeti nakupovati, si oglejte virtualne platforme, kot je Flexit.fit, ali če ste že član telovadnice ali studia, ugotovite, ali so z vašim članstvom na voljo možnosti virtualnega usposabljanja.
2. Zahtevajte akreditacije
Slaba stran virtualnega fitnesa je, da se lahko vsak, ki ima pametni telefon in Instagram račun, predstavi kot strokovnjak. Samo zato, ker nekdo izgleda vlogo, še ne pomeni, da ima poverilnice. Najpogostejši certifikati so preko NASM (Nacionalna akademija za športno medicino) in AAFA (Athletics and Fitness Association of America). Večina certificiranih trenerjev bo objavila svoje poverilnice na svoji spletni platformi, če pa ste v dvomih, se obrnite. Zahtevajte certifikate, skupaj z morebitnimi dodatnimi specializacijami, in se prepričajte, da so posodobljeni.
3. Sporočite svoje cilje
Ne glede na to, ali želite shujšati, povečati mišično maso, okrepiti tonus ali izboljšati svojo prožnost, morate svoje cilje sporočiti jasno in učinkovito. Virtualni fitnes trener, ki ga izberete, bi moral biti pripravljen sodelovati z vami pri razvoju realističnega načrta in časovnice za doseganje vaših ciljev. Bodite previdni do vseh, ki vam obljubljajo hitro rešitev.
4. Poskusite, preden kupite
Večina od nas ne bi kupila avtomobila, ne da bi ga vzeli na testno vožnjo, zato se ne zavežite k virtualnemu fitnes trenerju, ne da bi preizkusili trening. Ne, rezultatov ne boste videli v eni seji, vendar boste lahko ugotovili, ali ste se dobro prilegali ali ne. Tudi najbolj izkušen in visoko usposobljen trener ne bo deloval za vas, če se vaše osebnosti in stili vadbe ne ujemajo. Na primer, če ste intrinzično motivirani, morda ne želite navijaške vrste, ki se večkrat na teden prijavi z vami po e-pošti. Nasprotno, če potrebujete ta dodaten pritisk, ne želite trenerja, ki izgine med treningi. Nekateri virtualni fitnes trenerji bodo ponudili brezplačno prvo vadbo, če pa ne, odložite dolgoročni paket, dokler ne ugotovite, ali je to pravi trener za vas ali ne.
5. Bodite odprti
Kot pri vsem novem se bo morda treba na uporabo virtualnega fitnes trenerja malo navaditi, še posebej, če ste trdovraten obiskovalec telovadnice. Bodite potrpežljivi, ko se lotite nove rutine, in ostanite odprti za predloge svojega trenerja. Ne pozabite, drugačno ne pomeni slabše, pomeni samo drugačno.
Povečanje povpraševanja po virtualnih fitnes trenerjih je morda posledica pandemije, vendar mnogi v industriji menijo, da je trend, ki bo tu, da ostane. Priročnost dostopa do prilagojene vadbe kadar koli in kjer koli vam lahko pomagapremagati izgovoreod ustrahovanja v telovadnici do pomanjkanja motivacije in vas ohranjajo na poti do najboljšega in najbolj zdravega življenja.
Virtualni trenerji, ki jih odobrijo ženske
Ste preobremenjeni z vsemi možnostmi? Rezervirajte posvet pri nekaterih naših priporočenih virtualnih trenerjih! Ti strokovnjaki za fitnes dejansko prispevajo k ženski in ponujajo nekaj neverjetnih virtualnih tečajev in posvetovanj:
Debra Atkinson ( Obrni petdeset )
Debra je spletni trener/trener z virtualnimi programi in prvo in edino članstvo, zgrajeno izključno za ženske v menopavzi. Prav tako še naprej dela z majhnim številom žensk tako rekoč ena na ena. Vse, kar Debra počne, temelji na raziskavah, ki vključujejo ženske v menopavzi. To je razlika med vadbo za uravnavanje hormonov! Začeti z njo danes!
Julie Diamond ( Julie Diamond fitnes )
Pridružite se Julie za a 30-minutni razred eksplozije vsak torek in četrtek ob 9.30 PST. Te dinamične vadbe bodo zagotovo dvignile vaš srčni utrip, omogočile razstrupljanje in vam pustile občutek dela! Ne potrebujete nobene opreme, priporočljivi pa so uteži in podloga. Julie je na voljo tudi za zasebne sestanke ena na ena. Pokličite ali ji pišite na (310) 339-5742, da začnete.
Paula Morizono ( Funkcionalni pilates )
Potrebujete nekaj sprememb? Paula bo za vsakega študenta ustvarila prilagojen program ob upoštevanju zdravstvene anamneze, preteklih poškodb in ciljev. Kontaktirajte jo za specializirano virtualno vadbo, s katero boste močnejši in bolj zdravi.
Nicole Payseur ( omyogadiva )
Med pandemijo je Nicole študirala pri Francesci Cervero in izpopolnila svojo obrt za poučevanje virtualne zasebne joge. Poleg tega je svoje skupinske, korporativne učne načrte, jogo in meditacijo odprla za virtualne učilnice. Ste se pripravljeni pridružiti virtualnemu tečaju joge? Nicole ponuja 20 spletni tečaji za vsako raven, tako da lahko najdete svoje ljudi.
Ko že govorimo o vadbi, ali ste vedeli, da je v zvezi s ciljno usmerjenimi vajami veliko netočnosti? Tukaj je vse, o čemer morate vedeti vaje za trebuh .
