Dame, ko gre za vaše dobro počutje, bodite proaktivni! Jejte pravilno, ostanite aktivni, izogibajte se tobaku in opravite naslednje zdravstvene teste za ženske, starejše od 50 let, da ugotovite vaše zdravstveno stanje. To lahko pomaga pri diagnosticiranju smrtno nevarnih bolezni, preden pride do poškodb ali invalidnosti. Če se odkrijejo zgodaj, lahko spremembe v vaši prehrani in življenjskem slogu pogosto upočasnijo napredovanje in celo obrnejo številna kronična in s starostjo povezana stanja, ki pestijo ženske v najboljših letih.
Kazalo
- 1. Celotna lipidna plošča
- 2. Krvni tlak
- 3. Krvni sladkor
- 4. Ščitnični stimulirajoči hormon (TSH) in prosti T4
- 5. Preverjanje kostne gostote
- 6. Presejanje raka dojke
- 7. Presejanje raka materničnega vratu
- 8. Kožni testi
- 9. Očesni pregled
- 10. Kolonoskopija
- 11. B12
- 12. Vitamin D
1. Celotna lipidna plošča
Ta krvni test je treba opraviti letno in meriti količine holesterola in trigliceridov v krvnem obtoku. Nezdrave ravni lahko prispevajo k nabiranju maščobnih oblog v arterijah, kar poveča tveganje za srčni infarkt, možgansko kap insrčna bolezen. Kaj se šteje za zdravo? Raven HDL nad 50 mg/dL, raven LDL pod 130 mg/dL in raven trigliceridov pod 150 mg/dL. Mnogi zdravniki pa spodbujajo ravni LDL (slabega holesterola) in trigliceridov pod 100 mg/dL ter ravni HDL (dobrega holesterola) nad 60 mg/dl.
2. Krvni tlak
Nezdravljena visoka krvni pritisk poškoduje vaše kosti, možgane, oči, ledvice in srce, kar poveča tveganje za osteoporozo, možgansko kap, izgubo vida, odpoved ledvic in bolezni srca. Znano kot tihi morilec, hipertenzijo redko spremljajo simptomi, zaradi česar so letni pregledi še posebej pomembni. Snemajte za odčitke pod 120/80. Če je vaš krvni tlak visok (nad 140/90) ali celo visok normalen (120/89), si pogosto merite krvni tlak s tem naprava za nadzor doma .
3. Krvni sladkor
S staranjem postajamo bolj odporni na inzulin, kar pogosto povzroči visok krvni sladkor. Povišane ravni glukoze poškodujejo vaše krvne žile, živce in organe, kar poveča tveganje za sladkorno bolezen tipa II, bolezni srca, kognitivne težave in odpoved organov. Naj vaš zdravnik vsaj enkrat letno testira glukozo na tešče kot del celotne presnovne plošče. Ta plošča bo merila tudi nivoje elektrolitov ter delovanje ledvic in jeter. Poleg tega naj vaš zdravstveni delavec izmeri hemoglobin A1C, natančnejši indikator ravni sladkorja v krvi. Naj bo raven glukoze na tešče vsaj pod 100 mg/dL, po možnosti pod 90 mg/dL, vaš A1C pa pod 5,7%.
4. Ščitnični stimulirajoči hormon (TSH) in prosti T4
Panel za ščitnico testira učinkovitost vaše ščitnice, žleze v vašem vratu, ki je odgovorna za proizvodnjo hormonov, ki uravnavajo vaš metabolizem. . S staranjem so ženske dovzetne za težave s ščitnico, kar ima za posledico hipertiroidizem ali hipotiroidizem. Oboje lahko uniči kakovost vašega življenja in med drugim prispeva k utrujenosti, tesnobi, spremembam teže, apetita in občutljivosti na temperature. Testirajte vsako leto po menopavzi.
5. Preverjanje kostne gostote
DXA skeniranje ugotovi, ali imate ali ste v nevarnosti zaosteoporoza. Ženske, ki imajo povečano tveganje za zlome ali vzdrževati nizko telesno težo je treba pregledati po menopavzi. V nasprotnem primeru bi se morali testi začeti pri 65 letih.
6. Presejanje raka dojke
Po podatkih American Cancer Society je poleg kožnega raka rak dojke najpogostejši rak pri ženskah v ZDA. Vsako leto opravite mamografijo v starosti od 50 do 74 let. Po tem se posvetujte s svojim zdravnikom.
7. Presejanje raka materničnega vratu
A medenični pregled in Pap bris so prednostni testi za ženske. Od 21. leta starosti se priporoča rutinski pregled vsaka tri leta dokler ne dosežete 65. Ko dopolnite 30 let, vam bo zdravnik morda priporočil kombiniranje Pap testa s presejalnim pregledom na humani papiloma virus (ali samo testa HPV) vsakih pet let. Upoštevajte, da če imate večje tveganje za raka materničnega vratu, vam lahko zdravnik priporoči pogostejše testiranje. Papa bris lahko prenehate prejemati, ko dopolnite 65 let ali če imate popolno histerektomijo.
8. Kožni testi
Naj dermatolog opravi pregled celotnega telesa glede kožnega raka vsako leto ali še pogosteje, če ste že imeli ugotovljene kožne rake. Mesečno,morate preveriti svoje madežeza kakršno koli spremembo velikosti, barve, teksture in oblike.
9. Očesni pregled
Bolezni, ki otežujejo vid, kot sta glavkom in makularna degeneracija, postajajo s starostjo vse pogostejše. Oči si pregledajte vsaki dve leti do 60. in nato enkrat letno.
10. Kolonoskopija
Zelo strašljiva in naravnost neprijetna kolonoskopija je nujna za ženske v najboljših letih. Postopek omogoča zdravnikom, da zgodaj prepoznajo in odstranijo polipe, preden postanejo smrtno nevarni. Prvo imejte okoli 50 let in nato vsakih deset let, razen če vam zdravnik ne naroči drugače. Posamezniki z družinsko anamnezo raka debelega črevesa ali polipov bodo morda potrebovali pogostejši ali zgodnejši pregled.
11. B12
Pomanjkljivosti lahko povzročijo šibkost, utrujenost, izgubo ravnotežja, kognitivne težave ter mravljinčenje in odrevenelost v okončinah. Na žalost pogosto izgubimo sposobnost vpijanja B12 iz hrane, ko se staramo. Zlasti ženske, ki sledijo veganski ali vegetarijanski prehrani, trpijo za prebavnimi motnjami ali redno jemljejo zdravila za sladkorno bolezen ali zgago (PPI), so še bolj nagnjene k nizkim koncentracijam. Medtem ko se vrednosti nad 200 pg/ml štejejo za normalne, večina zdravnikov priporoča vzdrževanje ravni med 500-800 pg/ml za optimalno zdravje.
12. Vitamin D
Naše telo potrebuje zadostne količine vitamin D da absorbira kalcij. Pomanjkanje lahko povzroči osteoporozo, ki je glavna skrb za ženske, starejše od 50 let. Poskrbite, da bodo vaše ravni nad 30 in po možnosti med 40-60 ng/ml. Vsako leto preverite svoje ravni in jih po potrebi dopolnite.
Ta članek o zdravstvenih preiskavah za ženske, starejše od 50 let, je zgolj informativne narave, ni namenjen diagnosticiranju, zdravljenju, zdravljenju ali preprečevanju katere koli bolezni in ni nadomestilo za zdravniški nasvet . Zgornja priporočila so res samo to. Če opazite spremembe v svojem zdravju, nemudoma poiščite zdravniško pomoč in ne čakajte na letni pregled.
Preberite naslednje:
